新検見川駅で繰り返す腰痛と姿勢の関係

2026年10月13日

こんにちは！
新検見川i-care整骨院です。

「朝起きると腰が痛い」
「長時間座っていると腰がつらくなる」
「一度楽になっても、また腰痛を繰り返してしまう」

このようなお悩みはありませんか？

腰痛は、長時間のデスクワークや立ち仕事、姿勢、身体の使い方など、日常生活のさまざまな要因が関係している場合があります。

今回は、繰り返す腰痛でお悩みの方に向けて、症例の一例と身体のケアについてご紹介します。

■ 来院時のお悩み

腰痛のお悩みの一例として、長時間のデスクワークを続ける30代の方を想定します。

普段から座っている時間が長く、仕事の終わり頃になると腰に重だるさを感じる状態です。

また、立ち上がる際や前かがみになる動作でも腰に負担を感じ、以前から同じような症状を繰り返していました。

このような場合は、痛みのある腰だけでなく、日常生活での姿勢や身体の動かし方も確認することが大切です。

※上記は症例ページの構成例です。実際の患者様の症例として掲載する場合は、実際の来院理由や状態に合わせて内容を修正してください。

腰痛にはさまざまな要因があり、原因を一つに特定できない場合もあります。

例えば、次のような生活習慣が腰への負担につながることがあります。

・長時間同じ姿勢で座っている
・デスクワークや立ち仕事が多い
・前かがみの姿勢を取ることが多い
・運動不足で身体を動かす機会が少ない
・重い荷物を持つことが多い

腰の痛みを繰り返している場合は、普段の生活や身体の状態を振り返ってみましょう。

当院では、お身体の状態や痛みが出る動作、日常生活での負担などを確認し、一人ひとりの状態に合わせて施術をご案内します。

腰まわりの筋肉の状態だけでなく、身体の動きや姿勢なども確認しながら、無理のない範囲で身体のケアを行います。

また、日常生活で腰に負担がかかりにくい姿勢や、身体の動かし方についてもお伝えしています。

※実際の施術内容は、お身体の状態や必要性に応じてご案内します。

腰への負担を減らすために、普段の生活で次のことを意識してみましょう。

① 長時間同じ姿勢を続けない

デスクワーク中は、適度に立ち上がったり、姿勢を変えたりすることを心がけましょう。

② 無理のない範囲で身体を動かす

痛みが強くならない範囲で、日常的に歩くなど身体を動かす習慣を取り入れましょう。

③ 腰に負担のかかる動作に気をつける

荷物を持つ際は、腰だけに負担が集中しないよう、身体全体の動かし方を意識しましょう。

強い痛みがある場合や、動くことで症状が悪化する場合は、無理に運動やストレッチを行わないようにしてください。

腰痛は、日常生活に影響を及ぼすこともある身近なお悩みの一つです。

「いつもの腰痛だから」と我慢している方や、繰り返す腰の痛みが気になっている方は、一度ご自身のお身体の状態を確認してみませんか？

新検見川i-care整骨院では、お一人おひとりのお悩みを伺い、お身体の状態に合わせた施術をご案内しています。

新検見川駅周辺で腰痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

新検見川i-care整骨院

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