肩凝り
- 毎日、肩が凝る
- 起床時に肩が重く感じる
- 仕事のほとんどテスクワーク
- 肩凝りから頭痛を感じる
- 肩が凝るとシビレを腕に感じる
なぜ肩凝りになってしまうのか？
現代人の多くが感じている。肩が凝っているということ。簡単に表すと、
凝っている=筋肉の緊張
これにつきます。
何故なるのか？とは様々な原因があります。私たち、整骨院や整体院で取り扱う肩こりのほとんどは筋骨格系の症状から起こります。
肩凝りになる要因はいくつもあります。
様々な要因はあるかと思います。すべては筋肉が硬くなり、血流が悪くなってしまう人が肩凝りを感じてしまいます。
血流を常時、良くすることが肩凝りの改善に繋がります。上記の項目の解消をすることにより肩凝りは軽減してきます。
多くの人は肩凝りは治らないという方がいます。根本的な要因の改善が出来ていないために変わっていません。
身体の機能を変えることにより、肩凝りを認識しないような体に変えることは充分可能です。
そして、肩凝りって現代人が凄く増えています。よく、国民病だって！ということが多いです。それくらい悩んでいる人が多いということ。
ではなぜ、そんなに増えてしまったのか？？
ここも意識して、考えていく必要があります。先ほど、肩凝りになりやすい人の特徴をいくつかあげました。
そもそも、大きな原因を上げると２つのみです！
１．ライフスタイルの変化
現代でも様々な仕事があります。しかし、多くは座って作業をするデスクワークです。今はデスクワークでの仕事が大変増えています。
ほとんどの方はパソコンを使い、作業していますよね！？パソコンをしていると体は前かがみになるし、肩甲骨がほぼ動いていません。
肩甲骨の動きは肩凝りにおいて、非常に重要な役割を果たします。ほぼ、動かなければ、必然的に筋肉は固まってしまいます。
２．現代人の体が弱くなっている
文明というのはどんどん進化していきます。進化するということは、体が楽になります。
昔、 歩いていて移動していまいた。今は電動機付き自転車・車・新幹線・飛行機など移動はとても楽です。
昔、掃除は雑巾やほうきを使いました。今は掃除機、さらに進化してお掃除ロボット。もしくはハウスキーパー。
昔、買い物を買ったものを持って帰りました。今は大型家電は配送。ネットでもなんでも購入でき、スーパーに行かなくても食料品も届けてくれます。
こういったように文明は日々、進化していきます。そうすると体の機能を使わなくなり、衰えが始まります。
下半身の筋力低下
最近でよく言われているのは、電動機付き自転車です。凄く楽ですが、体は太ももの筋肉が非常に重要です。
しかし、これを使うと使わなくなります。そうすると、下半身の筋力は一気に衰えて、立ち上がる、階段を昇る、歩くなどの動作は辛くなっていきます。
脳の機能低下
AIも発達してくると、頭も使わなくなります。そうすると、脳の退化も進み、認知症が増えるとのデータも出ています。
現在の情報社会、AIなど目覚ましい進化をする中で現代人の思考力はどんどん低下していってます。
便利な反面、意識して機能を落ちないようにしないと脳も体の衰えは進んでいきます。
肩凝りの施術方法
i-care鍼灸整骨院の施術のコンセプトはこれです。
【姿勢改善・肩甲骨改善・股関節改善】この３つを良くしていき、機能を改善することにより、身体を支えている筋肉に対する負担が減ってきます。
そうすることにより、筋の緊張緩和になり、負担が減ってきます。
丁寧なカウンセリング
当、整骨院では患者様のお話をしっかりと聞くカウンセリングに力を入れています。痛みだけでなく、お悩みをしっかりと聞かせていただきます。
カウンセリングの中で患者様が何求めているのかを、しっかりと確認させていただき、先に進んでいきます。
原因を探っていく、検査・評価
『痛みのある所に原因はない』
よく業界の中では検査8割。施術2割ということ言葉を聞きます。体を変えていくには、しっかりと患者さんの体を把握する必要があります。
体には痛みが起こるメカニズムがあります。しっかりと検査をして、どこの筋肉が原因か。何が原因かを評価していきます。しっかりとした原因をみつけることにより、体の機能が変わり、体が良くなってきます。
オリジナルの施術方法
当院での施術方法はオリジナルの施術方法で様々な方法を使い、身体を良くしていきます。各、整骨院や整体には必ず施術の方針。コンセプトなどがあります。
i-care整骨院グループでは主に下記の施術方法などを行い、体を良くしていきます。その他、細かい施術方法はたくさんありますが、主にこういったことを中心に行っていきます。
そして、その患者様にあった施術方法をご提案させていただき、行っていきます。
当、整骨院グループはオーダーメイドでの施術で、その方にあった方法を選んでいきますので、皆が同じということはありません。
アフターケアやストレッチ
施術後にその体の状態を維持する必要があります。次回の施術までに時間が経つと、筋肉は元に戻ってしまいます。
そのため、維持をしやすくするためにセルフケア・ストレッチなどを指導していきます。安定したら、そのお身体を維持するためにトレーニングなども併用していきます。
誰でも簡単にできる方法をお伝えしていきます。いつまでもお身体が健康で安定した状態を維持することが重要です。
そのためには必ずセルフケアは重要な役割を果たします！
肩凝りへのアドバイス
肩凝りを楽にして、安定していきたい方へ！
肩凝りになりますが、実はセルフケアでも楽にすることができます。ご自身でもケアができると全然楽になります！
施術をすると楽になりますが、ずっと安定するかというとそういうわけにはいきません。施術だけで楽になる方法もあれば、アフターケアが重要なこともあります。
自分でどうすればいいのか？？
肩凝りを理解してもらうと、辛いときや安定したい時にご自身で変えることができます。
まずこの３つの筋肉は最重要です！
１．大胸筋の硬さ
２．広背筋の硬さ
３．腕の前腕の硬さ
この３つの筋肉が硬いと肩が内側に巻き込んでしまいます。そうすると肩甲骨も外側に引っ張れれてしまいます。
今日はこの３つの筋肉を緩めるための簡単なケアの方法をお伝えしていきます。
この３つのセルフケアは簡単で行うだけでも肩凝りが楽になったり、姿勢が悪いのが少しずつよくなってきます。
皆さんも自分で簡単なセルフケアを取り入れてみて、お身体の良くしてみてください！辛い症状で悩んでいたり、根本的に良くしたい！
そういった方は1度、i-care整骨院グループにご相談ください！